SÜRPRİZ BİLGİ KUTUSU

• ***Acur'un sindirimi kolaylaştırıcı ,harareti giderici ,idrar söktürücü ve kanı temizleyici özelliği vardır.Ayrıca acur koklamak baygınlığa iyi gelir.                                        
• ***Lifli yiyecekler uzun süre tok tutar,diğer besinlerin emilmesine yardımcı olur ve bağırsak kanseri riskini azaltır.Lif yönünden zengin elma,armut gibi meyveleri kabuğu ile tüketmeye çalışın.
• ***Öğün aralarında yoğurt ,salatalık gibi düşük kalaroli yiyecekler atıştırmaktan çekinmeyin.Uzun süre yemek yemezseniz metobolizmanız daha az karori harcamak için yavaşlar.
• ***Eğer çok uzun yıllar süzenli yüzüyorsanız,vucudunuz bu spor aktivitesini en az enerjisi harcayarak tamamlamayı öğrenmiş olacaktır.Egzersiz tipini değiştirdiğinizdedaha iyi sonuç elde edersiniz.
• ***Haftada 3 gün düzenli yapılan plates,iskelet yapısını düzeltmek,vucud dengesini sağlar.